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世界杯男人熬夜狂歡 支招如何健康看球

門診時間：早 8:00—晚 8:00發布時間：2014-07-16 09:35文章來源：陜西老醫協生殖醫學醫院
　　對于球迷來說，經歷一次世界杯不亞于結一次婚，熬夜、緊張、激動、期待、滿足、興奮……但畢竟，結婚只是一夜之間的事，而世界杯卻是30個不眠之夜，晚上熬夜、喝啤酒，白天嗜睡、疲倦……這樣周而復始，對身體的傷害可想而知。
　　
　　陜西生殖醫學醫院提醒，暴飲暴食、過度興奮、借助煙酒提神，情緒激動、睡眠不足等對男性健康有百害而無一利，一些男科疾病會乘虛而入，導致免疫功能下降，影響性功能與生育功能。因此，男性球迷觀看世界杯一定要注意身體，不要因為一個世界杯，而累垮了自己的身體。
　　
　　話題一：經常熬夜影響孕育功能
　　
　　對于習慣了夜生活的男性，覺得熬夜是司空見慣的事，根本沒什么大不了的。到了世界杯期間，觀看心儀的球賽更會讓球迷們通宵達旦。殊不知，經常熬夜會導致男性生育能力嚴重受損。據臨床統計顯示，中國有15%的不育癥患者為長期熬夜所致。
　　
　　凌晨一點以后不能進入睡眠，會使人體的代謝功能紊亂，并由此產生各種毒素，影響健康。醫學研究表明，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽煙或喝酒的人還要高出28%，并且身體的部分器官會受到損害。如果球迷持續熬夜看球，睡眠長期不足，生物鐘就會被打亂，導致內分泌失衡、免疫力下降、性功能與生精造精功能下降，這就勢必會影響男性精蟲活動力與數量，嚴重者可導致不育。
　　
　　據了解，對于女性朋友而言，熬夜雖然不會直接影響不孕不育，但會影響女性荷爾蒙分泌，造成月經不調、免疫力下降，引起各種婦科炎癥。
　　
　　話題二：抽煙喝酒降低精子質量
　　
　　吸煙和酗酒對健康無益是眾所周知的，但總是無法引起這部分人群的密切關注。世界杯期間，很多人因過度緊張、沮喪或興奮的情緒，不能克制，大量抽煙喝酒的現象將不可避免地隨之增多。要知道，吸煙喝酒的危害并不僅僅只是對健康無益，倘若長期吸煙酗酒還有可能導致不孕不育。
　　
　　由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸煙往往會使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現多種畸形的精子或先天畸形胎兒，并使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。長期飲酒者的精液中，精子數目減少，活動力減弱。
　　
　　與此同時，吸煙、喝酒對女性生育也會產生較大影響。據研究發現，婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕，亦易引起流產、早產和死胎。此外，酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。
　　
　　熬夜看球賽，不妨調調生物鐘，有意識多眨眼，少飲酒、少抽煙，多喝茶，合理安排飲食，如果身體出現不適癥狀要及時到醫院就診。
　　
　　話題三：高溫影響生精造精功能
　　
　　世界杯期間正式夏季，很多癡心的球迷只顧緊盯電視，時已渾身濕透。
　　
　　男性陰囊的溫度比身體其他部位的溫度要低1-2度，是睪丸產生精子的溫度。睪丸怕高溫了，如果溫度過高，就可能導致精子數量、質量的下降，使精子的自由基過高，從而影響生育。
　　
　　經常蒸桑拿、穿緊身褲、長期使用電熱毯、廚師、鍋爐工、煉鐵工人、夏季露天作業等高溫環境因素對男性播種能力影響甚大。正因為如此，所以，在看球過程中，特別是育齡的年輕人，都要求盡量避免久坐、積汗，保持內褲的松弛和通風，避免本來松弛的陰囊上兜起來靠近身體，以及使其溫度上升，影響精子生產。
　　
　　支招：世界杯期間，如何保護自身健康，不讓生育功能受損？
　　
　　如何在世界杯球場烽火四起的競技場，既能一飽眼福，不錯過精彩的球賽，又能不讓身體受到損害？教你一些保健措施來應對世界杯。
　　
　　1、生活規律、起居有常，不要為了足球夜以繼日，而忘了享受足球的本錢——健康的身體。要堅持適度的體育鍛煉，以改善血液循環，增強身體抵抗力。
　　
　　2、看球時盡量避免長時間久坐不動，要看一會兒應適當的走動或站立，以免前列腺部位直接持續受壓，加重前列腺充血；
　　
　　3、平時多飲水、多排尿，不要為了看球賽，連上衛生間的時間都舍不得，通過尿液經常沖刷尿道，可以幫助分泌物排出，防止各類男科病；
　　
　　4、球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用，大吃大喝對健康非常不利，飲食要有節制，減少過多食用辛辣油膩食物；
　　
　　5、夏季夜晚看球空調溫度不要調得太低，要注意下身保暖，防止受涼；并注意個人衛生，增強免疫力，減少疾病發生。

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